כניסת מומחים רשומים

מדריך מומחים בתחום התפתחות אישית מקצועית ופיתוח עסקי

הוסף למועדפים |
מאמרים
| הרשמה למדריך | סדנאות | חיפוש מומחים | ראשי

אימון אישי>>

 

 

אימון אישי במצבי אבדן ושכול

מאת: אפרת גוטליב - מאמנת אישית ועסקית

 

 

מה השונה בין אימון במצבי אבדן ושכול לבין אימון במצבי שבר אחרים, כגון: גירושין, פיטורים מעבודה, מחלה קשה וכדומה?

 

בהקשר זה אציין מספר נקודות: 

  1. כשמאבדים אדם קרוב ואהוב חל שינוי דרמטי מאד, נקודת שבר. החיים הקודמים, כפי שהיו מוכרים, למעשה הסתיימו. כעת מתחילה תקופה של חיים אחרים ויש לעבור הסתגלות למצב החדש.
    התובנה שהשינוי שנוצר בחיים בגין האבדן הוא קבוע היא קשה וכואבת, וכשהיא מכה באדם האבל היא מסיטה אותו ממהלך חייו התקין והרגיל. אדם שלם בעל יכולות, עוצמות וכוחות, שחווה בחייו הישגים והצלחות - נזרק ממציאות חייו המוכרת אל תוך מציאות חדשה לגמרי וזרה.
  2. אבדן אדם אהוב הוא מצב בלתי הפיך, סופי, טרמינלי. בעוד שבמצבי שבר אחרים (גירושין, פיטורים) יש תקווה לבנות חיים חדשים וטובים יותר מאלו שהיו לנו קודם, עם עבודה מספקת ומתגמלת יותר, זוגיות חדשה ונכונה יותר, הרי שבמצבי שכול ואבדן מתרחש שינוי דרמטי שלאחריו יש לעתים קרובות קושי לבנות חיים חדשים לאחר השבר הגדול.
  3. משיחות רבות שקיימתי עם משפחות שכולות גיליתי שאחד הדברים המפחידים ביותר עבורן (בעיקר בשלבי האבל הראשונים, כשהאבדן עדיין טרי) הוא העתיד. העתיד נראה מאיים ולא ידוע. שאלות רבות כגון: איך ייראו החיים בלעדיו? האם תמיד אזכור אותו? איך אוכל להתמיד בזיכרון לאורך השנים? האם ייתכן שיישכח? האם אוכל שוב לשמוח אי פעם? האם מותר לי להיות שוב מאושר? שאלות כאלו ורבות נוספות מטרידות לעתים קרובות את האדם האבל.

 

מה הם המאפיינים של המודל האימוני שאני מציעה במצבי אבדן ושכול?

  • במודל האימוני שאני מציעה יש מקום מיוחד ונכבד לביטוי רגשות. רגשות מהווים חלק בלתי נפרד מתהליך האימון, אולם במודל הזה יש להם מקום ייחודי.
    במצבי אבדן ושכול קשה לעתים קרובות לאדם האבל לשתף ברגשות הכאב שלו את האנשים הקרובים לו מפחד שיכאיב להם. יש משפחות רבות שבהן אין לגיטימציה לביטוי של רגשות, בעיקר רגשות שליליים כמו כאב, זעם, פחד, יגון, כעס, תסכול וכו'. האימון מהווה מסגרת תומכת אובייקטיבית ובלתי מעורבת, שבה יכול המתאמן להיות אותנטי ונאמן לעצמו ולרגשותיו. זה המקום לפרוק כאב, תסכול וכעס בדרך שלא תפגע בקרובים לו ובסובבים אותו.
  • בתהליך האימון נוצר מקום מכיל ובטוח לביטוי רגשות ומתן לגיטימציה מלאה לכל רגש שעולה, אך אין ניתוח מעמיק של הרגשות. המתאמן לומד שכל רגש, ולו הקשה והמכאיב ביותר, חולף זמן מה לאחר חווייתו, והוא ממשיך לעבר הרגש הבא (לדוגמה: עכשיו אני מאד כועס, וזה בסדר לכעוס. אני נותן לעצמי להיות בתוך הכעס כמה שאני צריך. לאחר שוך הכעס אני מרגיש הקלה/רווחה/נינוחות).
  • באימון מסוג זה הדגש הוא על הכלת השינוי הגדול שחל, הבנה והשלמה שהחיים לא יחזרו להיות כפי שהיו קודם, ומבט לעתיד בתקווה לבנות שם משהו חדש, בלתי מוכר אך טוב ומספק. זאת בניגוד לאימון במצבי משבר אחרים שבהם בדרך כלל העתיד נראה הרבה יותר טוב ומבטיח מאשר העבר שנשאר מאחור. 
  • תהליך האימון כולל בתוכו בנוסף למתאמן גם את המת. המת הוא "נעדר נוכח" כפי שהגדיר זאת פרופ' אסא כשר. יש לו מקום בתהליך, יש אפשרות לשוחח איתו, לכעוס עליו ולבטא כלפיו קשת שלמה של רגשות, והרבה פעמים גם לסלוח לו על לכתו בטרם עת.
  • האימון מאפשר תהליך צופה עתיד. האדם האבל מוזמן ללכת אל העתיד ולחלום לעצמו את החיים הכי מרגשים ומספקים שהוא מסוגל לדמיין, וכל זאת בעוצמה, בהתלהבות ובתשוקה ותוך מתן מקום הולם לאבדן ולכאב.
    המאמן נמצא בשלב זה כגורם תומך שמאפשר את החלום תוך פריסת רשת בטחון למקרי נפילות. היכולת של המאמן להיות גורם אובייקטיבי, לא שיפוטי, לא מעורב רגשית באבדן ובאבל, ויחד עם זאת מכיל ותומך, היא חיונית להצלחת התהליך הזה.
  • אימון במצבי אבדן ושכול הוא גמיש במידה מרבית על מנת להלום את צרכי המתאמן בדייקנות הרבה ביותר. ייתכן שבמהלך האימון נוותר לעיתים על ציר ה- Doing- פעולה, עשייה, יעדים ותוצאות ונתמקד רק ב Being- איך אני רוצה להיות, מה אני רוצה לחוות ולהרגיש, מודעות, ערכים וצמיחה אישית. במקרים אחרים דווקא העשייה היא מה שתוציא את המתאמן לעבר העתיד בעוצמה ותוך גיוס כוחותיו ומשאבי הנפש שלו. התאמת התהליך למתאמן כוללת גם את התאמת תהליך האבל הפרטי לאדם האבל. כל אדם מגיב לאבדן בצורה שונה ומיוחדת רק לו.

 

הכול מותר, לגיטימי ומתאים - אין "נכון" ו"לא נכון" כשמדובר בתגובה לאבדן.

בכל מקרה המודל האימוני במצבי אבדן ושכול אינו מוותר על החלום ועל בניית חזון לעתיד הרחוק.

שימוש באימון במצבי אבדן ושכול יכול להוות אופציה לטיפול במטרה:

  • להתחבר - להישגים, הצלחות ואמונות מחזקות שהמתאמן צבר בחייו עד כה.
  • לאפשר למתאמן לחלום בגדול, ולראות את העתיד הרצוי תוך חיזוק האני המצליח, המתפקד ובעל היכולות והכוחות.
  • לבנות חיים חדשים, טובים ומספקים תוך בדיקת זוויות מבט נוספות לזו הנוכחית.
  • להפוך את האירוע הקשה למנוף לשינוי.
  • ליצור הזדמנות לחקר הייעוד, הגדרתו והגשמתו לצד האבדן.
  • לגייס את כל הכוחות, היכולות והמשאבים של האדם, למען בניית חיים חדשים.

בנוסף,לאימון יש קונוטציה ומשמעות שונות מאשר לטיפול נפשי. לעיתים יש מקום לטיפול נפשי ולמעורבות עמוקה בתהליכי הנפש. עם זאת יש אנשים שדווקא תהליך שממוקד כולו בעתיד עשוי להתאים להם יותר, ולתת מענה לצרכים שלהם בצורה הולמת יותר מאשר טיפול.

אימון יכול לסייע לאדם לבדוק עם עצמו מה התגובה לאבדן שהכי מתאימה לו והולמת את צרכיו. תהליך האימון מאפשר לאדם להחליט לבנות לעצמו חיים מלאים תוך הכלת האבדן והשלמה עימו.

תהליך האימון כולל: חלום, חזון, מטרות ויעדים, ובניית תכנית פעולה להגשמת החזון.

אפרת גוטליב
מאמנת אישית ועסקית
אימון במצבי אבדן ושכול
דוא"ל: efratgot@013.net

חפש מומחים בתחום אימון אישי>>

 

חזרה למאמרים בנושא אימון אישי>>


שלח לחבר | פרסום באתר | מילון מושגים | תנאי שימוש | צור קשר | אודות המדריך
מסע הנשמה|מאמנים|אמנות החיים מהלב|קריירה|דמיון מודרך|דמיון מודרך|אימון עסקי|אימון אישי|ניהול זמן|מטרות
© כל הזכויות שמורות ל- profind.co.il